Thursday, 27 April 2017

Cara Efektif Menambah Kekuatan Otot Secara Sempurna


Cara Efektif Menambah Kekuatan Otot Secara Sempurna - Cara efektif untuk menambah kekuatan otot dengan melakukan latihan barbell squat maupun bench press? Itu sudah sangat biasa untuk dilakukan. Apakah anda pernah mengkombinasikan angkat beban dengan menggunakan rantai?

Bagi kaum laki-laki memiliki tubuh dengan otot-otot yang sempurna merupakan idaman. Dengan memiliki tubuh yang penuh dengan otot maka akan membuat kaum laki-laki lebih percaya diri. Memiliki tubuh berotot dapat membantu menunjang aktifitas keseharian anda. Otot yang kuat akan mendongkrak juga dalam menambah beban angkatan.

Banyak sekali cara efektif menambah kekuatan otot. Mulai dari latihan superset, dropset, maupun repetition partial. Ada juga dengan variasi latihan bench press sampai leg press.

Apakah anda ingin mencoba variasi latihan yang lebih menantang untuk kesempurnaan otot anda?

Cobalah Menambahkan Rantai Di Setiap Latihan Anda

Menambahkan rantai disetiap latihan beban anda, apakah itu efektif dibandingkan dengan mengangkat barbell saja?

Bagi para fitness mania menggunakan rantai disetiap mengangkat barbell mungkin sesuatu yang masih jarang dilakukan. Banyak beranggapan bahwa hanya atlet profesional saja yang bisa melakukan latihan itu. Bagi para atlet profesional menambahkan rantai pada tiap beban angkatan memiliki tujuan untuk menambah kekuatan otot secara sempurna.

Banyak dari anda berpikir bahwa menambahkan rantai pada beban angkatan tidak akan memberikan efek yang sangat signifikan. Justru dengan menambahkan rantai pada tiap-tiap angkatan beban akan membuat otot anda lebih tertantang. Tentu harapannya jika otot anda sudah tertantang akan membuat otot anda berkembang lebih sempurna dan menjadi lebih kuat.

Cara Efektif Menambahkan Kekuatan Otot Dengan Rantai

Penggunaan kekuatan untuk mengangkat beban secara maksimal dapat meningkatkan interaksi antara myosin dan aktin selama angakatan selanjutnya. Cara ini sangat efektif untuk mempromosikan kekuatan yang lebih besar yang terdapat pada serat otot anda.

Dalam sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan menambahkan rantai pada beban angkatan dapat meningkatkan kecepatan bar saat melakukan latihan bench press. Para peneliti meyakini bahwa peningkatan kecepatan yang dihasilkan tersebut disebabkan oleh penambahan rantai.

Resistensi yang rendah saat menurunkan beban sampai hampir menyentuh dada dapat mengningkatkan kecepatan selama fase pada latihan bench press.


Kombinasi dalam latihan tentu akan sangat berguna untuk mengembagkan otot anda agar tumbuh lebih sempurna. Salah satunya yaitu dengan menambahkan rantai pada setiap latihan beban anda. Berniatkah anda mencobanya?

Cara Efektif Menambah Kekuatan Otot Secara Sempurna Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Budi Susanto

0 comments:

Post a Comment

"Terimakasih sudah membaca blog saya, silahkan tinggalkan komentar"