Sunday, 22 January 2017

Cara Cepat Membakar Lemak Berlebih Pada Tubuh


Cara Cepat Membakar Lemak Berlebih Pada Tubuh - Terdapat banyak sekali berbagai cara untuk membakar lemak berlebih pada tubuh. Salah satu cara yang mudah anda lakukan adalah dengan skippinjg. Pernah kan anda mendengar lompat tali? Atau anda bahkan masih memainkan salah satu jenis latihan ini.

Memang betul gerakan sederhana tersebut merupakan salah satu jenis latihan yang sangat mudah untuk dilakukan namun memberikan manfaat yang dahsyat untuk membakar lemak berlebih pada tubuh. jika anda mempunyai lemak yang berlebih pada tubuh, maka langkah yang harus anda lakukan adalah dengan cara membakar atau memangkas lemak pada tubuh itu sendiri.

Cara cepat membakar lemak berlebih pada tubuh itu sendiri sangatlah mudah. Anda harus memperhatikan tiga konsep yang sangat utama. Tiga konsep itu adalah dengan cara mengatur pola makan anda, latihan secara rutin, dan beristirahat yang cukup. Jika anda memerlukan tambahan nutrisi maka anda dapat menambahkan suplementasi pada program latihan anda.

Skipping/ jump rope yang disebut juga dengan lompat tali merupakan salah satu jenis latihan sederhana yang dapat anda lakukan dimanapun dan sangatlah mudah. Manfaat yang di dapat jika anda melakukan latihan jump rope ini adalah sebagai pembangun tulang, dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular anda meskipun hanya melakukannya selama 10 menit.

Menurut beberapa penelitian, latihan lompat tali selama 5 menit dalam sehari dapat meningkatkan kebugaran kondisi fisik kita. Dan jika anda melakukan lompat tali selama 10 menit tanpa henti sama hal-nya anda melakukan jogging dan badminton selama 30 menit dan renang sejauh 600 meter. Manfaat lain dari skipping yaitu dapat meningkatkan tingkat kesadaran dan meningkatkan memori.

Manfaat lain skipping selain dapat membakar lemak pada tubuh antara lain:

1. Dapat membantu dalam menurunkan berat badan
Skipping atau jump rope merupakan latihan yang sangat mudah untuk dilakukan. Latihan skipping selama satu jam dapat membakar kalori sebanyak 1000 kalori. Dengan latihan yang sangat mudah ini tentu anda tidak akan mengalami kesulitan untuk melakukannya. Bagi anda yang iingin menurunkan berat badan namun tidak memilik banyak waktu untuk pergi ke gym maka latihan jenis ini sangatlah cocok.

Menurut penelitian dengan malakukan jump rope minimal 100-120 lompatan per menit dapat membantu menurunkan 13 kalori per menit. Bagi anda yang sedang melakukan program diet maka olahraga yang sangat sederhana ini dapat membantu dalam memangkas kadar lemak yang berlebih.

2. Menjadikan tubuh menjadi lebih ideal

Mendapatkan tubuh yang ideal merupakan idaman bagi semua orang. Dengan memiliki tubuh yang ideal dapat meningkatkan kepercayaan diri secara maksimal.

Salah satu manfaat yang di dapat dari skpinng ini adalah membantu dalam pembentukan tubuh yang ideal terutama pada bagian bawah tubuh. Dengan melakukan skipping maka otot betis akan terlihat kencang namun tetap lean sehingga dapat menambah keindahan pada kaki anda.

3. Kardiovaskular terjaga

Skipping merupakan salah satu yang termasuk dalam jenis latihan kardio. Tentu dengan anda melakukan latihan ini sangatlah baik bagi kesehatan kardiovaskuler anda. Dengan melakukan skipping atau lompat tali saluran pernafasan anda akan menjadi lebih baik, selain itu juga skipping dapat meningkatkan kekuatan jantung yang dapat memperlancar aliran oksigen ke darah.

4. Kekuatan tulang terjaga

Latihan skipping dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang secara keseluruhan. Dengan melakukannya secara rutin anda akan terhindar dari resiko terkena penyakit osteoporosis.

5. Meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinadi tubuh

Jika anda melakukan lompat tali maka yang terjadi adalah anda akan dituntut untuk mengontrol gerakan agar seirama, kecepatan agar stabil, serta postur tubuh agar konsentrasi anda tetap terjaga.



Dengan melakukan lompat tali secara rutin maka kebugaran tubuh anda akan terjaga dengan baik. Bagi yang ingin cepat membakar lemak berlebih pada tubuh dan tidak mempunyai waktu untuk pergi berlatih di gym maka lompat tali menjadi solusi yang tepat bagi anda.

Cara Cepat Membakar Lemak Berlebih Pada Tubuh Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Budi Susanto

0 comments:

Post a Comment

"Terimakasih sudah membaca blog saya, silahkan tinggalkan komentar"