Sunday, 24 July 2016

Diet Vegan, Diet Sehat Dan Praktis


Diet Vegan - Anda tentu tidak asing mendengar istilah diet vegan. Ya, diet vegan merupakan salah satu jenis dan pola diet vegetarian dimana pada pola diet vegetarian ini tidak diperkenankan untuk mengkonsumsi telur, daging, berbagai macam produk jenis susu serta produk olahan yang berasal dari hewani. Banyak yang melakukan diet vegetarian ini tanpa mengkonsumsi produk yang berasal dari hewani.

Berbagai penelitian telah mengemukakan bahwa orang yang cenderung melakukan diet vegan (kaum vegan) akan mengkonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang sangat rendah. Tentu rendahnya kalori yang di konsumsi ini akan berimbas pada penurunan berat badan serta indeks massa tubuh yang relatif lebih rendah.

Adapun jika anda melakukan diet ini secara benar, kebutuhan kalori dalam tubuh anda dapat tercukupi dengan mengkonsumsi sayur-sayuran, buah, serta biji-bijian. Dengan terpenuhinya kebutuhan kalori tersebut anda tidak perlu khawatir kekurangan kalori untuk menunjang berbagai aktivitas fisik keseharian anda.

Langkah-langkah dalam menerapkan diet vegan antara lain anda dapat mengkonsumsi berbagai jenis sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian sesuai dengan kebutuhan harian anda. Anda dapat mengkombiasikan sendiri berbagai menu harian anda pada pola diet vegan ini. Sekarang banyak sekali penyedia makanan untuk para vegetarian. Anda dapat membelinya secara instan ataupun mengolahnya sendiri dengan biaya yang lebih murah. Munculnya penyedia makanan bagi vegetarian ini karena sekarang sudah banyak sekali kaum vegetarian atau orang yang melakukan pola diet vegetarian.

Jika anda masih baru dalam menerapkan diet vegan ini, mungkin anda akan mengalami kesulitan kalau harus berhenti total untuk mengkonsumsi daging. Anda dapat memulainya secara perlahan dengan cara mengurangi porsi daging yang akan di konsumsi.

Bergabung dengan komunitas vegetarian. Bergabung dengan komunitas vegetarian akan memberikan masukan bagi anda dalam menerapkan pola diet vegan ini. Anda dapat memperoleh masukan mengenai menu dari orang yang sudah lama dalam menjalankan vegetarian atau pun orang yang sudah lebih dahulu menjalankan program diet vegan ini.

Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi dilingkungan anda mengenai diet vegan ini. Konsultasi dengan ahli gizi ini sangat bermanfaat untuk kondisi tubuh anda. Cermatilah ahli gizi yang memberikan saran kepada anda

Diet Vegan, Diet Sehat Dan Praktis Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Budi Susanto

0 comments:

Post a Comment

"Terimakasih sudah membaca blog saya, silahkan tinggalkan komentar"