Tuesday, 15 December 2015

Resep Mudah Membuat Jus Alpukat untuk Diet


Tubuh ideal adalah idaman setiap orang. Sebenarnya, memiliki berat badan yang pas dan tidak berlebih bukan hanya karena tuntutan penampilan, tetapi juga untuk menjaga tubuh tetap sehat. Ada banyak sekali pilihan diet yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi berat badan yang berlebih. Salah satunya adalah menggunakan jus alpukat untuk diet. Biasanya orang-orang menghindari buah hijau ini karena mereka berpikir bahwa alpukat bisa menambah kadar lemak pada tubuh. Sebenarnya hal itu tidak sepenuhnya benar, karena yang membuat tubuh menjadi gemuk adalah kebiasaan menambahkan terlalu banyak gula, susu atau krim ke dalam jus alpukat. Lalu bagaimana cara diet yang benar dengan jus alpukat?

Sebelum mengetahui bagaimana membuat jus alpukat untuk diet, alangkah baiknya jika Anda mempelajari manfaat buah alpukat bagi kesehatan dan kandungan nutrisi di dalamnya. Memang, lebih baik jika Anda mengonsumsi langsung alpukat dalam bentuk masih buah dibandingkan dengan memprosesnya menjadi jus. Hal ini karena ada banyak sekali kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Alpukat memang mengandung lemak, tetapi jenis tak jenuh yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat. Selain lemak sehat, ada juga protein, serat, karotenoid dan nutrisi lainnya. Oleh karena itu, alpukat tak hanya berkhasiat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh.

Meskipun mengonsumsi langsung buah alpukat lebih baik dilakukan, tak ada salahnya jika Anda membuatnya menjadi jus yang nikmat. Terlebih lagi bagi Anda yang kurang suka dengan sedikit rasa pahit yang ada pada buah ini, beberapa resep jus alpukat untuk diet berikut ini mungkin bisa bermanfaat. Resep pertama adalah jus alpukat dengan vanila cokelat. Yang anda butuhkan adalah 3 buah alpukat, gula yang sudah dicairkan sebanyak 100 ml, air yang sudah dimasak 250 ml, sirup vanilla 100 ml, susu coklat sebanyak 5 sendok makan, dan es batu secukupnya. Masukkan semua bahan ke dalam blender kecuali es batu dan susu yang dapat digunakan sebagai pelengkap. Setelah tercampur rata, tuang ke dalam gelas dan sajikan selagi dingin.

Resep kedua tidak kalah nikmat, yaitu milk shake jus alpukat. Bahan yang Anda butuhkan juga tidak terlalu banyak, yaitu alpukat sebanyak 1 buah, air mineral 150 ml, susu putih cair yang tanpa lemak setengah gelas dan es batu sebagai pelengkap. Sama seperti yang pertama, Anda perlu mencampur semua bahan ke dalam blender agar menyatu. Setelah itu tuang ke dalam gelas dan masukkan beberapa potong es batu. Jus alpukat untuk diet ini bisa diminum di pagi hari sebagai pengganti sarapan. Dengan begitu Anda bisa merasa kenyang lebih lama, juga sistem metabolisme tubuh menjadi lancar dan berat badan akan segera menurun.

Resep Mudah Membuat Jus Alpukat untuk Diet Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Budi Susanto

0 comments:

Post a Comment

"Terimakasih sudah membaca blog saya, silahkan tinggalkan komentar"