Monday, 14 December 2015

Menu Sarapan Pagi yang Sehat dan Praktis


Sarapan memang menjadi ritual pagi yang pastinya tidak boleh ditinggalkan. Dengan sarapan pagi, maka badan akan memperoleh energi yang cukup dari berbagai macam vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam menu sarapan. Energi ini dimanfaatkan badan untuk melakukan berbagai aktivitas sepanjang hari, baik itu bekerja, sekolah, ataupun kuliah. Selain itu, menu sarapan pagi yang sehat juga harus diperhatikan. Berikut beberapa menu sarapan sehat dan tentunya praktis dan bisa Anda coba di rumah.

Pertama yaitu menu sarapan oatmeal dengan berbagai topping. Oatmeal memang sudah dikenal sebagai makan sehat dan sangat praktis untuk disajikan. Namun, terkadang orang bosan dengan rasa oatmeal yang itu-itu saja. Sebenarnya Anda bisa mengkreasikan oatmeal dengan berbagai topping kesukaan Anda. Topping yang sehat bisa ditambahkan pada daftar menu sarapan pagi yang sehat seperti buah atau juga madu dan susu. Untuk buah, Anda bisa menambahkan blueberry, mangga, strawberry, atau juga pisang. Dengan mengkonsumsi oatmeal sebagai sarapan, dijamin Anda tidak akan gampang merasa lapar karena kandungan gizinya dapat menahan lapar lebih lama.

Menu selanjutnya yaitu telur orak-arik dengan campuran kentang rebus. Menu sarapan pagi yang sehat ini sangat mudah dan praktis tanpa membutuhkan waktu lama untuk membuatnya. Bahan yang Anda butuhkan pun juga mudah untuk didapatkan. Anda hanya perlu bahan-bahan seperti telur, kentang dan garam untuk bumbunya. Cara untuk membuatnya yaitu kupas dan cuci dahulu kentang, setelah itu Anda bisa merebusnya di air yang mendidih. Selalu cek tekstur dari kentang tersebut agar bisa mendapatkan tingkat kematangan yang pas dan tidak lembek saat dimakan. Jika sudah matang, angkat dan tiriskan kentang. Selanjutnya, buatlah telur orak-arik. Anda bisa menambahkan kentang serta garam saat telur diaduk. Campur telur dan kentang secara merata dan sajikan ketika sudah matang.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa menjadikan roti bakar madu sebagai menu sarapan pagi. Menu sarapan ini sangat praktis bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu. Cukup dengan memanggang roti di alat pemanggang atau jika tidak ada panggangan, Anda bisa menggunakan teflon untuk memanggang roti tersebut. Sebelum dipanggang di atas teflon, pastikan Anda sudah mengolesi kedua sisi roti tersebut dengan sedikit mentega. Setelah kekuningan, Anda tinggal mengolesi roti panggang tersebut dengan madu dan bisa juga ditaburi dengan bubuk coklat untuk menambah kelezatannya. Menu sarapan pagi yang sehat ini hanya membutuhkan waktu tidak lebih dari sepuluh menit saja. Dengan begitu, sarapan akan menjadi momen yang menyenangkan tanpa menghabiskan banyak waktu Anda. Itulah sedikit ulasan mengenai menu sarapan yang sehat dan tentunya sangat praktis untuk dibuat di rumah. Selamat mencoba!

Menu Sarapan Pagi yang Sehat dan Praktis Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Budi Susanto

0 comments:

Post a Comment

"Terimakasih sudah membaca blog saya, silahkan tinggalkan komentar"