Thursday, 24 December 2015

Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan Secara Rutin


Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan – Melakukan aktifitas setiap hari mungkin membuat Anda tidak memperhatikan kesehatan tubuh. Banyak cara untuk menjaga tubuh tetap bugar seperti olahraga dan makan-makanan sehat. Berbagai olahraga dapat Anda pilih dari yang cepat membakar lemak dan lambat. Salah satu olahraga murah dan bisa dilakukan siapa saja adalah berlari. Lari bisa dilakukan di pagi, siang, dan sore hari, namun waktu paling banyak untuk lari pagi. Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan ternyata bisa didapatkan secara cuma – Cuma atau gratis. Lalu apa saja Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan yang bisa diperoleh?

Berikut ini beberapa Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan secara rutin:

Lebih Fokus
Melakukan lari pagi secara rutin bisa membuat Anda dalam suasan hati lebih baik. Hal itu tentu sangat bermanfaat bagi kegiatan Anda seperti bekerja. Merasa fit atau bugar adalah satu Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan dan akan meningkatkan produktivitas Anda. Tidak perlu mengunjungi pusat kebugaran, lakukan saja lari pagi secara rutin Anda sudah bisa mendapat badan yang bugar.

Menurunkan Berat Badan
Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan lainnya adalah bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan diet. Lakukan lari pagi secara rutin maka kalori dalam tubuh akan berkurang. Tidak hanya itu bangun tidur lebih awal mampu menghindarkan anda dari kebiasaan ngemil. Dengan penurunan kalori secara rutin niscaya berat tubuh Anda akan berkurang.

Meningkatkan Kualitas Tidur
Percaya atau tidak Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan bisa membuat kualitas tidur Anda semakin baik. Kenapa bisa demikian karena lari pagi akan mengurangi rasa cemas, dan depresi jadi itulah sebabnya mengapa setelah lari pagi atau lari sore kualitas tidur semakin baik.

Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Melakukan lari pagi setiap hari selama 5 menit saja pada pagi hari bisa mengurangi resiko spenyakit jantung sebesar 50 %. Seperti yang kita ketahui penyakit jantung menjadi satu penyebab kematian terbesar di dunia. Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan salah satunya adalah menjaga kesehatan jantung Anda, jadi rutin-rutinlah lari pagi.

Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi tentu sudah tidak asing lagi bagi Anda, ternyata Manfaar Lari Pagi Bagi Kesehatan adalah adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Jogging di pagi hari selama 5 menit secara rutin setiap hari bisa menurunkan resiko tekanan darah tinggi dan penyakit lainnya seperti kolesterol tinggi dan diabetes.

Membuat Awet Muda
Aktivitas lari pagi bisa membuat tubuh lebih awet muda. Ternyata sehatnya jantung mampu meningkatkan usia seseorang rata-rata tiga tahun lebih lama daripada seseorang yang jarang melakukan olahraga.


Itulah beberapa Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan secara rutin, semoga bermanfaat.


Artikel terkait

Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan Secara Rutin Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Budi Susanto

0 comments:

Post a Comment

"Terimakasih sudah membaca blog saya, silahkan tinggalkan komentar"