Friday, 11 December 2015

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Di samping Rasanya yang Enak


Apakah Anda suka mengonsumsi buah? Lalu, apa buah kesukaan Anda? Mengonsumsi buah secara rutin sangat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk alpukat. Kebanyakan orang mengira bahwa buah ini bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Padahal ada banyak sekali manfaat buah alpukat untuk kesehatan Anda. Alpukat memang memiliki kandungan lemak, namun bukan lemak jahat yang bisa menimbulkan banyak penyakit. Justru, buah ini mengandung lemak sehat atau lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat. Selain itu masih banyak lagi nutrisi lainnya yang terkandung di dalam buah alpukat. Buah ini memiliki rasa khas yang sedikit pahit, jadi bagi Anda yang kurang menyukainya, Anda bisa menikmatinya dalam bentuk jus atau olahan lainnya.

Tidak hanya memiliki rasa yang enak, ada juga manfaat buah alpukat untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Yang pertama, kandungan lemak sehatnya sangat berguna untuk mengurangi kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah. Sehingga, dengan mengonsumsi alpukat secara teratur Anda akan terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, ada juga kandungan protein dan serat tinggi yang baik untuk sistem metabolisme dan pencernaan. Jadi, alpukat juga bisa dijadikan pilihan menu saat melakukan diet, karena dengan mengonsumsinya secara teratur, Alpukat juga dapat menurunkan berat badan. Alih-alih menjadi gemuk, Anda justru bisa mendapatkan tubuh yang ideal.

Nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat memang sangat bermanfaat. Sehingga, tak hanya membantu Anda dalam proses penurunan berat badan, ada pula manfaat buah alpukat untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya. Ibu hamil memang sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan kaya nutrisi. Mengonsumsi buah alpukat akan mengurangi risiko bayi mengalami cacat karena adanya kandungan nutrisi yang lengkap di dalamnya. Jadi, untuk melindungi janin Anda di dalam kandungan, jangan lupa untuk rutin memakan alpukat, baik secara langsung atau mengolahnya menjadi jus yang nikmat. Namun, perlu diperhatikan untuk mengurangi campuran susu atau gula berlebih ke dalam jus.

Kandungan nutrisi lainnya adalah vitamin E yang tinggi. Seperti yang Anda tahu, tubuh sangat membutuhkan berbagai macam vitamin untuk mencegah berbagai penyakit. Vitamin E pada alpukat sangat baik untuk pencegahan beberapa jenis penyakit seperti kanker, jantung serta dibuktikan juga dapat mencegah penuaan. Jadi, siapa yang ingin awet muda, jangan ragu untuk mengonsumsi buah alpukat secara teratur ya. Lalu, kesehatan mata juga bisa terjaga dengan rajin makan alpukat. Hal ini karena buah ini memiliki kandungan yang mampu meningkatkan Lutein sehingga mata Anda akan terlindungi dan terhindar dari penyakit katarak. Begitu banyak manfaat buah alpukat untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan, jadi jangan pernah takut menjadi gemuk jika mengonsumsinya, karena justru sebaliknya, tubuh akan menjadi lebih sehat.

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Di samping Rasanya yang Enak Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Budi Susanto

0 comments:

Post a Comment

"Terimakasih sudah membaca blog saya, silahkan tinggalkan komentar"