Thursday, 10 December 2015

Cara Mengecilkan Betis Secara Alami dan Mudah


Anda memiliki betis yang besar? Atau merasa malu ketika memakai celana pendek karena ukuran betis Anda kurang sempurna? Ya, memang hampir semua wanita ingin memiliki betis yang kecil karena kaki akan terlihat lebih panjang dan ramping. Selain itu, yang paling penting adalah wanita akan merasa lebih percaya diri jika menggunakan baju yang pendek jika betisnya ramping. Banyak wanita yang melakukan berbagai cara mengecilkan betis demi mendapatkan ukuran yang ideal bahkan bisa dikatakan kecil. Sebenarnya, ada beberapa faktor yang perlu Anda ketahui terkait penyebab ukuran betis menjadi besar. Faktor penyebab ini bisa karena aktivitas sehari-hari, faktor keturunan atau juga karena timbunan lemak yang menumpuk di bagian kaki.

Cara mengecilkan betis yang paling ampuh yaitu menggunakan metode alami dengan melakukan beberapa latihan fisik yang dibarengi dengan mengonsumsi makanan sehat serta menjaga pola makan harian. Berikut ini adalah beberapa latihan fisik yang bisa Anda coba setiap hari untuk mendapatkan betis yang ideal. Pertama yaitu dengan cara bersepeda. Cara ini merupakan latihan fisik yang menyenangkan tetapi ampuh juga untuk mengecilkan betis. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa bersepeda mengelilingi kompleks rumah secara rutin dan teratur setiap pagi atau sore hari. Namun, jika Anda tidak memiliki waktu yang banyak, Anda bisa memakai sepeda statis yang ada di gym.

Cara kedua yaitu dengan lari atau jogging. Cara mengecilkan betis yang satu ini sangat mudah untuk dilakukan kapan pun dan dimana pun. Anda hanya tinggal lari dengan cepat di sekitar rumah secara rutin. Manfaat lari tidak hanya dapat membantu Anda dalam mengecilkan betis, tetapi juga membantu mendapatkan bentuk tubuh yang ideal karena otomatis berat badan Anda akan ikut turun. Cara selanjutnya yaitu lompat tali. Lompat tali memang sudah dikenal sebagai olahraga yang bisa menambah tinggi badan. Namun, cara ini juga bisa menjadi langkah efektif untuk mengecilkan betis. Caranya yaitu, Anda hanya perlu melakukan lompat tali selama kurang lebih 20 menit saja setiap harinya.

Selanjutnya, dengan melakukan latihan fisik split squat jump. Cara untuk melakukannya yaitu pertama majukan salah satu dari kaki Anda ke depan dan untuk kaki yang satunya lagi bisa ditekuk sampai lutut atau menyentuh lantai. Kemudian, lakukan lompatan setinggi mungkin dan pada saat mendarat ke lantai, Anda harus mengganti posisi kaki yang tadinya di depan agar berada pada posisi belakang. Anda bisa melakukan cara mengecilkan betis ini sebanyak mungkin sesuai dengan kemampuan. Itulah empat cara yang mudah dan alami untuk mendapatkan ukuran betis yang Anda inginkan. Jangan lupa untuk menyesuaikan porsi latihan dengan kemampuan tubuh Anda.

Cara Mengecilkan Betis Secara Alami dan Mudah Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Budi Susanto

0 comments:

Post a Comment

"Terimakasih sudah membaca blog saya, silahkan tinggalkan komentar"