Friday, 6 November 2015

Menu Diet Mayo, Cara Cepat Menurunkan Badan dalam 13 Hari


Menu Diet Mayo - Apakah benar diet mayo mampu menurunkan berat badan 7 kg sampai 8 kg dalam sebulan? Bagi anda yang sungguh-sungguh menjalakan diet mayo dan memperhatikan menu diet mayo dengan benar tentu akan mendapatkan perubahan di hari ke-14. Diet mayo pertama kali di populerkan oleh Mayo Clinic’s USA hanya 13 hari untuk menurunkan berat badan.

Jika anda melihat daftar menu diet mayo, tentu akan sangat menyenangkan. Karena di dalam menu diet mayo terdapat telor rebus, ayam kukus, dan lainnya. Namun ada satu pantangan yang harus anda patuhi. Saat anda mejalankan program diet mayo ini anda dilarang untuk mengkonsumsi garam atau makanan yang mengandung unsur asin.

Diet mayo ini bisa dikatakan diet yang unik dan menarik. Anda dapat melakukan diet mayo cukup sekali dalam setahun. Jadi anda tidak akan merasa kesulitan saat menerapkan progam diet ini. Perubahan akan dapat terlihat di hari ke-14 dengan penurunan berat badan mencapai 8 kg tanpa anda harus menahan lapar dan mengganggu kesehatan.

Beberapa artis indonesia sudah banyak yang mencoba dan mempraktekan Diet Mayo ini. Beberapa diantara mereka antara lain adalah Fitri Tropica dan Mona Ratuliu. Mereka mampu menurunkan berat badan 6 kg dalam waktu 13 hari. Jika anda lebih maksimal lagi bukan tidak mungkin dapat menurunkan berat badan sampai 8 kg dalam satu cicle program diet mayo. Jika anda pusing mengatasi perut buncit dan ingin mengurangi lemak yang ada dalam tubuh, program pelangsingan dari diet mayo bisa menjadi solusinya. Anda cukup mempraktekannya dirumah tanpa harus repot-repot.

Mengapa Diet Mayo dapat Menurunkan Berat Badan?

Saat melakukan diet mayo tentu pola makan yang biasanya asal-asalan akan berubah menjadi pola makan yang teratur. Diet mayo mengharuskan kita mengkonsumsi makanan yang tinggi akan protein, rendah kalori dan tinggi akan serat. Saat anda menjalankan program diet mayo, garam dan air yang ada didalam tubuh akan dikeluarkan melalui urin dan feses. Ketika badan tidak mendapatkan asupan garam tentu akan menurunkan berat badan karena sifat garam yang dapat meningkatkan volume air di dalam tubuh.

Cara Memulai Diet Mayo

Jika anda melakukan diet mayo anda cukup melakukanya hanya dengan 13 hari. Selama menjalankan program ini anda tidak diperkenankan mengkonsumsi makanan yang mengandung garam dan asin. Jika anda melanggar anda harus mengulanginya dari awal meskipun anda susah memasuki hari ke-11.

Selama menjalankan diet mayo, menu makanan yang dikonsumsi yaitu makanan yang penyajiannya berasal dari rebusan, kukusan, ataupun dipanggang. Makanan yang penyajiannya digoreng tidak diperkenankan. Makan malam paling lambat dilakukan pukul 18.000. Perbanyak minum air mineral 8 gelas sehari juga sangat dianjurkan.

              MENU DIET MAYO
Hari
Pagi
Siang
Malam
1
8
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat
1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
2
9
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
3
10
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
4
11
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr  (di gelael)
1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat
5
12
1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam
6
13
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
7
1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
1,5 ons bistik panggang+ 1 buah segar (pear)
2 telur rebus matang + 2 bh pisang


Menu Diet Mayo di Indonesia

Menu Diet Mayo Hari ke 1 dan Hari ke 8
  • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
  • Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
  • Malam : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 2 dan Hari ke 9
  • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
  • Siang : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
  • Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
Menu Diet Mayo Hari ke 3 dan Hari ke 10
  • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
  • Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
  • Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 4 dan Hari ke 11
  • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
  • Siang : 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr (di gelael)
  • Malam : 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat
Menu Diet Mayo Hari ke 5 dan Hari ke 12
  • Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
  • Siang : 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
  • Malam : 2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam
Menu Diet Mayo Hari ke 6 dan Hari ke 13
  • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
  • Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
  • Malam : 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 7
  • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
  • Siang : 1,5 ons bistik panggang+ 1 buah segar (pear)
  • Malam : 2 telur rebus matang + 2 bh pisang
Demikianlah ulasan mengenai menu diet mayo yang dapat di praktekan dirumah. Semoga bermanfaat buat pembaca khususnya bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dan ingin mendapatkan berat badan yang ideal.

Nantikan artikel-artikel tentang fitnes, diet, dan kesehatan lainnya di cara-fitnesku.blogspot.co.id

Menu Diet Mayo, Cara Cepat Menurunkan Badan dalam 13 Hari Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Budi Susanto

0 comments:

Post a Comment

"Terimakasih sudah membaca blog saya, silahkan tinggalkan komentar"