Wednesday, 4 November 2015

Cara Menggemukan Badan Secara Cepat dan Alami


Memiliki badan yang bagus merupakan idaman semua orang, baik laki-laki atau perempuan. Untuk mendapatkan badan yang bagus tentu anda juga harus mempunyai badan yang ideal. Berat badan ideal ini merupakan kondisi badan dimana badan tidak terlalu kurus juga tidak terlalu gemuk. Lalu apa yang harus kita lakukan jika kita mempunya badan yang kurus atau tidak terlalu gemuk?

Jawabannya adalah dengan cara kita menambah berat badan. Menambah berat badan yang bagus tentu membutuhkan beberapa langkah agar apa yang kita lakukan itu berhasil menaikkan berat badan kita dengan cara yang sehat tanpa menimbulkan efek samping pada tubuh.

Cara menggemukan badan yang baik yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, istirahat yang teratur, serta olahraga yang cukup. Dibawah ini ulasan mengenai cara menggemukan badan secara cepat yang anda dapat terapkan dalam kehidupan sehari-hari anda :

1. Mengkonsumsi makanan rendah lemak

Cara menggemukan badan secara cepat yang pertama antara lain dengan mengkonsumsi makanan rendah lemak. Dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan daging tanpa kulit tentu akan sangat baik sekali bagi tubuh.

Ketika anda mengkonsumsi makanan yang tinggi akan lemak dan gula ada kemungkinan anda akan mengalami obesitas dan itu tidak baik buat tubuh. memang berat badan akan naik tapi dengan keadaan yang tidak sehat ini tentu siapa yang mau kondisi seperti itu? Maka mulai sekarang konsumsilah makanan yang rendah lemak untuk menaikan berat badan anda secara sehat.

2. Seringlah makan

Cara menggemukan badan secara cepat yang kedua adalah dengan sering makan. Sering makan disini bukan berarti anda bisa dengan bebas mengkonsumsi makanan apa saja. Makanan yang dianjurkan antara lain makanan sehat, junk food dan soft drink sangat tidak dianjurkan. Anda ingin mendapatkan berat badan dengan cara yang baik bukan menambah lemak jahat dan kolesterol tinggi.

Perbanyaklah makan yang mengandung tinggi serat, protein, dan vitamin. Aturlah pola 3x makan berat dan 3x makan ringan (camilan sehat).

3. Konsumsi air putih

Cara menggemukan badan secara cepat berikutnya antara lain dengan mengkonsumsi banyak air putih. Air merupakan komponen yang sangat penting bagi tubuh kita. Tubuh memerlukan air untuk dapat bekerja dengan maksimal. Orang yang memiliki masalah dengan berat badan biasanya kekurangan air putih.

Memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari akan sangat bermanfaat bagi tubuh. memang terlihat sepele dan ringan, namun banyak orang melupakan hal ini. Dengan terpenuhinya kebutuhan air di dalam tubuh akan melancarkan metabolisme di dalam tubuh serta dapat menyehatkan tubuh.

4. Makanlah teratur

Cara menggemukan badan secara cepat berikutnya antara lain dengan makan secara teratur. Ketika anda makan secara teratur akan mencegah dari makan yang berlebihan saat jam makan terlewat serta makan dengan porsi besar. Mengurangi jumlah makan juga sangat tidak dianjurkan kalau ingin menggemukan badan.

5. Latihan beban

Cara menggemukan badan secara cepat berikutnya adalah dengan latihan beban. Dengan latihan beban selain melatih otot untuk kekuatan tubuh, juga akan meningkatkan metabolisme tubuh. Energi yang besar tentu sangat diperlukan jika anda melakukan latihan beban. Tentu semakin besar energi yang kita butuhkan semakin banyak pula kita makan. Makan di sini bukan berarti makan sembarangan tapi tetap sesuai dengan porsi yang tidak mengandung banyak lemak.

6. Istirahatlah yang cukup

Cara menggemukan badan secara cepat yang terakhir adalah dengan istirahat yang cukup. Terlalu sering menghabiskan waktu di malam hari akan menghambat dalam menaikkan berat badan. Jika memang tidak ada sesuatu hal yang penting, hindarilah tidur terlalu malam. Anda bisa menyelesaikan pekerjaan di esok harinya. Cobalah untuk mengatur jadwal istirahat anda dengan baik agar terhindar dari tidur larut malam.

Demikianlah ulasan tentang cara menggemukan badan dengan cepat. Semoga dapat bermanfaat bagi pembaca. Anda dapat membaca artikel seputar fitnes, diet, dan pendidikan di cara-fitnesku.blogspot.co.id

Cara Menggemukan Badan Secara Cepat dan Alami Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Budi Susanto

0 comments:

Post a Comment

"Terimakasih sudah membaca blog saya, silahkan tinggalkan komentar"